怎么做才能让你的妻子再次信任你？

　　　怎么做才能让你的妻子再次信任你?无论你做了什么破坏了你妻子对你的信任，你都会如履薄冰，直到重新赢得她的信任。丈夫和妻子(或妻子和妻子)之间的信任是相信的一部分，不，是做出你们两人将在余生保持不可分离的选择。这包括不不忠，不挥霍家庭资金，不抵押房子来资助赌博习惯，不伤害你的妻子，不说她的闲话，等等。当你没有考虑到你的自私或堕落会如何伤害他人的心和意志时，信任就很容易被打破。如果你已经失去了妻子的信任，不管是什么原因，重获信任的重任都落在了你的肩上。鼓起勇气，承认自己的错误，开始努力让事情回到正轨。 　　一、面对你的背信弃义
　　1、承认因为你做了(或没做)的事情，你失去了妻子的信任。你做出了做(或不做)的选择。这又回到了你的冲动行为或故意不作为，你没有尊重她和你们的关系，你愿意伤害去追求其他你认为只对你重要的事情。你是否已经有婚外情盗用家庭存款，伤害她，玷污她的名誉，或者其他什么，同样的问题存在于你行为的核心——你做了一个错误的选择，你缺乏尊重。
　　2、考虑一下你是否真的想重新获得妻子的信任。你必须真心想要恢复你所拥有的，或者至少重新开始。如果你因为超出自己意愿的原因(比如来自家庭或社会义务的压力)而感到不得不这样做，那么很可能你还没有吸取教训，无论你做了什么，都只会在以后再次抬头。相反，你必须想恢复你们共同拥有的东西，因为这对你们。
　　3、准备好接受你的错误。当你觉得不得不把任何、部分或全部的“责任”归咎于他人时，你无法重新获得他人的信任。告诉你的妻子她似乎“太忙，太专注，太无聊，太沉迷于购物，等等”，你只是在为自己找借口你的行为。这不是关于她如何不能满足你的期望;你已经破坏了她对你的期望，所以这一切都是为了重建一个破碎的基础。无论如何，不要让她看起来是原因。如果你那样做，她不会认为你重新获得信任的努力是真诚的。
　　4、处理任何你做错的事情。结束婚外情，找一份工作来偿还损失的资金，为你的暴力倾向寻求咨询，为你的性添加或色情使用寻求咨询，等等。无论是什么问题，都要找出并实际实施所需的解决方案，以消除违反信任的原因。如果没有你愿意做出改变的积极信号，她就没有任何理由相信你已经改变了，并开始了新的历程。
　　停止与任何有争议的人有任何瓜葛。即使你是那种在与他人互动时爱调情的人，也要尽量少调情。
　　5、和你妻子谈谈。解释你做了什么，为什么你要为你的所作所为接受责备，并明确阐述你现在正在做什么来恢复她对你的信任。这需要你勇敢诚实，也需要你愿意听她说些什么作为回报。她可能会有很多话要说，但即使她所做的只是倾听，也要尊重她的反应选择，并简单地支持她。你无法修复“她的”感受——她有权拥有这些感受，所以要倾听和学习。
　　每天都让她知道你有时间听她说任何事情。不要打断或争论正在说的话;听着。
　　二、重获你妻子的信任
　　1、预计你的妻子会对你感到不安全。信任的破裂伴随着对打破信任的人的好奇——诸如你在做什么，去哪里，你和谁在一起，你去了哪里，你真的在做你所说的事情等问题会在她的脑海中掠过很多。尽你所能提前给出信息，这样可以帮助她确信你说的是实话。
　　▪如果她担心你要去哪里，你会和谁在一起，请她一起去。或者，让她给你打电话，或者让她知道你会给她打电话，然后用你的手机进行视频聊天，这样她就能看到你在哪里，和谁在一起。
　　▪主动提出参加她关心的事情，而你却忽略了参与。这可能是教堂、爱好、体育活动等等。
　　▪更开放一点。向她展示你的在线社交账户;给她看你的朋友名单，等等。给她看你的手机，打开给她看联系人列表。当她打电话时，你要乐意接电话。别让她追你。
　　▪把时钟作为你非正式的责任伙伴。不要迟到，不要在你应该回家的时间上有可疑的失误。
　　2、专心点。注意你如何显示你的注意力;现代女性在购买鲜花、巧克力、珠宝等方面很明智。作为内疚的礼物，尤其是当这些还没有成为你约会后行为的一部分时。虽然给她买些好东西作为最初的道歉可能感觉不错，但不要认为这是解决所有问题的灵丹妙药;这只能是你专注于将注意力重新聚焦到她和你的关系中的一件事。事实上，与她充分接触是很重要的，倾听，清楚而仔细地解释你在做什么和想什么，当你给了她更多的理由感到缺乏信任时道歉。专注包括:
　　花更多时间在一起。在家，而不是在酒吧、工作或运动场。如果她要重新获得对你的信任，那只能通过现在的专注来实现，表现出你愿意和她在一起，花时间和她在一起，并且对她的陪伴明显感兴趣。
　　一起检查家居用品。这是重新安排谁做什么来保持家庭运转的好时机。也许一份新的预算，一份新的家务清单，一种新的管理家务的方式已经准备好了。也许甚至一个新的房子是有序的;离开过去，开始一个全新的、干净的开始，有时可能正是修复一段关系的门票。
　　如果你有孩子，考虑你的育儿方法是否需要改进或改变。也许你忽略了抚养孩子的责任;如果是这样，你可以做些改变，花更多的时间和孩子们在一起。或者也许你只关注孩子而忽略了你的妻子;再一次，你可以重新调整这个歪斜的斜面，使其更加平衡。
　　在同一张桌子上吃晚饭。不要在餐桌上或餐桌外吃任何电子产品;这些东西会干扰你的连通性。
　　3、支持你妻子的愿望。她可能觉得你的行为或举动破坏了她做一些她认为重要的事情的机会;想办法帮她实现这些愿望，或者至少，不要成为阻碍她的原因。如果她突然想去灾区做救济工作，也许她需要和你分手。
　　4、要真诚。如果你真的想重新获得妻子的信任，你必须让她明白你说的和做的都是认真的。行动胜于语言，她会密切关注，等待失误，因为她不确定你是否真诚。这可能会让你觉得很难，好像你正在被评判，但这只是试图赢回信任的现实之一——你是不管看起来有多不舒服。你需要证明一些东西，而她正在慢慢判断你是否能再次向她证明你作为配偶或伴侣的可靠性。
　　5、努力吧。治愈信任的破坏需要时间、努力和向好的方向转变的确凿证据。你不能指望一夜之间赢回她的信任。你必须努力去做。可能需要几年时间。你需要有这样的心态，这是值得的，并接受你不会放弃。向你的妻子(伴侣)展示你真的致力于挽回她。
　　要意识到有时候你会怀疑自己是否有影响力。这很正常。然而，这也是难以忍受的。在这种时候，和某人谈谈你的感受，比如一个信任的朋友，一个治疗师，或者甚至是一个父母，如果你觉得可以的话。你甚至觉得可以和你的配偶谈论你的感受;你真正的痛苦可能会帮助她看到你真的很努力，也发现这很难。但是不要把它作为寻求她的同情的理由;这不会让你们的关系稳定下来，所以不要尝试。
　　用你的信仰来支持自己，也支持夫妻(如果她愿意的话)。至少对你自己来说，你会发现祈祷、沉思、冥想和/或反思是治愈你的途径。阅读你的信仰文本，阅读关于宽恕的故事，阅读那些设法恢复失去的信任的人。如果你的妻子和/或家人愿意，花些时间一起祈祷或反省。
　　6、给你的妻子一些空间，让时间来疗伤。她正经历着巨大的情绪波动，就像你一样。有时候她会比别人更清楚。她可能会发现有时和你谈论这件事会更容易，但其他时候不会。所有这些都是正常的，也是愈合过程的一部分。重要的是不要催促或强迫她对自己的感受或对未来的期望做出决定;如果她觉得有压力，最简单的选择可能就是因为害怕被控制或操纵而放弃你。空间、时间和爱是帮助她原谅你、信任你并重新开始的要素。